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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 70歳以上のシルバーヨガセミプライベートレッスン

今回は71歳と74歳のご夫婦セミプライベートレッスンレポート!

70歳まわられてもとても元気なお二人・・・。

シルバーでも若い方に負けないくらいの

整体ヨガレッスンを行いました。

まずは気持ちよく脇をのばして~~!
たいそくのばし1


次は簡単で楽しくて全身の血行もよくなるゴキブリ体操!
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これは出張ヨガで大人数で行ってもとても人気の高い
ヨガエクササイズです。


「はい・・!もう少し膝をとじてみて・・!」
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手取り足取りご指導させていただけるのが
個人・少人数レッスンのいいところ。
これは腰痛防止と・・肛門括約筋も鍛えて尿漏れも防止するエクササイズ。


「はい・・ご主人様はゆっくりと・・無理しないで・・」
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などお声かけも致します・・・!


起き上がり方なんかもお教えしています。
腰に負担のないように横に転んで手で起き上がります。
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ヨガエクササイズの後はリラックス整体・・・。

最初は肩から・・・・。
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腰もしっかりと・・・。
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足つぼもやりますよーー!
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頭の先から足先まで整えるように行っています。

特に足裏やふくらはぎの施術は日頃の疲れが抜けるようです。

いきなり整体だけ行うよりもヨガで筋肉を使い、鍛え、ほぐした後に

整体施術を行うので癒しだけでなくより健康的になれるので

はないかと思い「整体ヨガレッスン」をはじめました。

施術の後はさらに全身の気を整える為に呼吸法も行います。

今回は片鼻で行う呼吸法・・・。
呼吸法

この呼吸法は血圧を正常にしてくれるので、

血圧が高めのお二人にはとてもマッチングしたご様子でした!

100歳目指してこれからも元気にヨガ頑張って続けてくださいね!


私も今月は整体の勉強も山場・・・。

もちろんスキルアップはヨガも整体も

今後ずっと努力し続けていくつもりですが・・・。

とは言っても山場だな・・・。

何とか7月から8月にかけてメニューをもう少し充実させて

リニューアルしたいと思っています。

足つぼやふくらはぎリンパマッサージは特にストレスや疲れが

抜けやすいのでオプションメニューで整体ヨガレッスンにプラス

できるようにしようか・・など現在検討中です!

お楽しみにーーー!

それではまた。