Welcome to my blog

兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 個人宅出張ヨガレッスン風景

今回は鹿児島旅行で個人宅にお伺いし出張ヨガレッスンを

行いました。みんなで行うレッスンと個人的にも整体ヨガを

行いました。

これは額を膝につけるポーズ・・・。
副交感神経を刺激しリラックスも促します。
頭をつけるポーズ



呼吸法も行いました。

肺を浄化し全身の気の流れもよくする呼吸法。

呼吸法

60歳以上の方もおられ、なかなかポーズがとりにくい時も

ありましたが、無理せず伸ばせるところまででOK!

実は体の硬い方ほど効果は絶大・・・。

呼吸と動作を合わせて行うのがただのストレッチとヨガの違い

なんですね。体は息を吐くときに柔らかくなるので、呼吸を

うまく使うと思ったより曲がる場合もあります。

また、心身や筋肉の緊張によって体は硬くなってしまうので

ゆったりリラックスしながらレッスンはすすめていきます!

個人的にポーズの修正なんかもできるのでやはり、

個人・少人数レッスンはいいなーーと思っています。

整体三画ポーズ

参加者の中で一番若い女性の方でしたが

整体ヨガ&マッサージも行いました。

これは腰痛改善にGOOD!
整体ねじり



これは前屈が苦手で腰も硬い方にはとても気持ちがよくて
効きますよーー!
整体足のばし1


肩甲骨マッサージも行いました・・・。
こってるところはコリコリなのでほぐしてあげます・・・・。
整体方マッサージ


鹿児島は気さくで優しい方ばかりでした。

本当によい思い出になりましたね・・・。

ありがとう・・・ありがとう・・・感謝です。

全国出張ヨガで飛び回るようになれたらいいなーー。

頑張るぞーー。

それではまた。