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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 アトピーとヨガ①

秋らしい季節になりましたね・・・。

朝、晩はひんやりしてタオルケットではもう寒い季節。

もだんだんかく量が減ってきた今日この頃。

ところで今日はアトピーとヨガについて

書いてみたいと思います。

私は3歳でアトピーが発病し、長年にわたり苦しんできました。

アトピーの苦しみは当人でないとわからない部分もあると思います

かゆくて寝れない時などは本当に苦しいものです。

泣く

私はヨガと出あって、まずは心の変化、そして

ヨガの浄化法なども行い改善にいたることができました。

このアトピーというのは原因も人によってさまざまで、

例えば、食べ物によって発病する方もいれば、ハウスダストの方も

いらっしゃいます。

あと、特に原因はわからず右往左往する方も多いと思います。

大人になってから発病する方もおられ、ストレスと診断されたり・・。

このストレスっていうのが厄介ですよね(苦笑)

ストレスを溜めないようにしましょう!」 と言われても

溜まってしまうのがストレスというものです(笑)

だけど、食べ物になるだけ気をつけたり、ゆったり入浴したり、

適度な運動をする時間を作り行うことで改善の余地は十分に

あると思います。

あと・・・・やっぱり心ですかね。

アトピーって自己執着

強さによって起こると以前私のヨガの先生に

教わったことがあります。

自分を守りすぎるとか・・・。何かに強く愛着するとか・・・。

必要以上に外界に反応することによってアトピーが悪化するのです。

例えば、私の例ですと、私はアトピーだからと

清潔なタオルで顔や体を拭かないといけないと思い、

いつも洗濯したてのものや、時にはティッシュペーパーで

拭いたりするありさま。

お風呂はいつも一番風呂に入らせてもらったり・・・

服も綿素材じゃないと駄目とか・・・。

でもそれって周りの方を振り回してしまったり

自分もちょっと疲れてしまいますよね。

だから私がアトピーを本気で治し始めた頃は、

まずは自己中心的な

性格や生き方をやめることからのスタートでした。

風呂なんて、最後でも何でもいいとか。タオルも家族が

使ったものでもいいとか。

自分を必要以上に大切にしない実践です。

自分よりも相手にどうぞ・・・の精神を心がける。

蓮

以外に思われるかもしれませんが、私のアトピーはそれ以降本当に

改善に向かっていったのでした。

もちろん、ステロイドを一切やめたので好転反応はありました。

でも心が強くなると耐えられるのです。

そう・・・・心の強さはいろんな試練

受け入れることができるのです。

あと、話はちょっと変わりますが、適度な運動は

とてもいいですよね。

ウオーキングなんておすすめです!

もちろんヨガも最高ですが(苦笑)

今日はグループレッスンにとっても

素敵なご夫婦
が来て下さいましたが

わりとお近くの方だったので歩いてこられてました。

夫婦でウオーキングっていいですよね!!

私もなんか影響受けて「歩くぞーー!」って

気に思わずなってしまいました!!(笑)

歩くと、代謝もアップするのでアトピーの方にもよいと思います。

汗をかいたりするとかゆくなったりもしますが、運動不足よりは

断然いいのです。

さて・・・今日はアトピー関連のことを書かせていただきました。

今後また気の向いた時に・・・シリーズで書いていきたいと思って

います!

それでは明日からのお仕事・・・学生の方は学業、頑張ってくださいねーー!

歩く