Welcome to my blog

兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 ヨガリトリート5日間を通して

さて、ヨガリトリートトレーニングも4日目

初日や2日目とは違って目覚めがさわやか

そうげん

起きた時に気持ちいいっていいものですよね。

午前中はゆったりヨガタイム。あとは家の掃除や洗濯も

済ませます。掃除や洗濯も必要以上にはやりません。

あまり日常のことばかり行うと意識がリトリートから外れて

いくからです。眠くなったら、の中でウオーキングします。

お昼位にく食事をとりました。1日一度の食事で内容は

カレーとサラダ。量はいつもの昼食の半分位です。

それでもお腹も脳も満足・・・。

通常断食明けはお粥からスタートしたりして

慎重に食事を再開するのが一般的。 

たまたまこのブログを見て断食をもししてみようと

思われる方はちゃんとした指導をうけたほうがいいかと(苦笑)

いきなり無理して断食を行うのはタブーかと思います。

さて食事が消化した頃にいつもの塩ミルク紅茶タイム・・!

その後は前日よりもさらにヨガ行法を増やしパワーアップ。

中でも今回一番強くパワーアップの効果を感じたのは

気を浄化し強くするトレーニングです。

汗ダラダラになりますが、本当に気持ちいいものです。

imagesCA0.jpg

外気が暑くて体が熱く感じるのとのトレーニングで体が熱く

なるのは全然違うものです。汗も同じく。

体の内側が燃えてでる汗は気持ちいいものですね。

4日目夜も無事に過ぎていき・・・・・

5日目朝・・・

「もう今回はこれでいいな」 と納得するものがあり

ヨガトレーニングをえることにしました。

おかげさまで、5日間のヨガリトリートを通じていろいろ

収穫がありました。精神的なものはもちろんですが

肉体的にも驚くような変化がありましたね。

断食のすごさで一番いたのは、今年1月中旬くらいから

まされ続けていた目ヤニや目のかゆみが

完治したことです。

しかも断食2日した位で完治。

寝起きはいつも目ヤニや若干のかゆみで

不快感
がありましたが

リトリート3日目の朝起きて、鏡を見てびっくり

1ミリも目ヤニなしです。かゆみものように消えていました。

「薬で治さなくてよかった・・・。」

今まで我慢した甲斐を感じました。

他にも体がとてもらかくしなやかになった

とか少しせたとか

いろいろありますね!

感謝、感謝でヨガリトリートトレーニング日記は

終わりたいと思います。

さて・・今回リトリート期間中に得たヨガの効果をまとめて

今後のヨガハウスオープンに備えたいと思います。

私の希望としては本当にになるヨガをお伝えしたいと

いうのがあります。

体が改善するのを実感するとか・・・。

の状態が変わってきたとか・・・。

ですからある程度個別もしくは少人数制でレッスンを

すすめることを企画中です!

私自身、ヘルパーの資格も取得したことですし

介護の仕事も平行して行う予定・・・・。

おそらく介護の仕事は毎日フルタイムではできません。

ヨガレッスンをに、介護の仕事もこなしていく感じに

なりそうです。

少しでも誰かのお役に立てれば嬉しいなーーと

を見ながら今日はこの辺で・・・。

それではまた!