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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 断食3日目以降・・・

断食リトリート日目の朝・・・。

前日とはうってかわって身体が軽い。

起きた瞬間が全然うのです。

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なんか・・・とにかく身も心も軽い。

そこで午前中はゆったりとヨガタイム

ゴロゴロしながらでも結構ほぐれるポーズは

いっぱいありますものね。

3日目の日にホントに軽くなったと実感したのは

足をあげるビバリタカラニというポーズをした時。

正直言って初日の夜や2日目に行った時は体が重く

感じられちょっと苦戦したのです

「こんなに私重かったっけ・・・」 ともう情けなくなるほどです。

でもスキのポーズも入れながらビバリタカラニを30分やって

みました。初日、2日目とこの30分が長く感じられましたが

3日目になると 「もう30分!?」 って感じになったのは

本当に嬉しかったです

さて午後にはヨガリトリートにはこれだなと私の定番になった

塩ミルク紅茶。 アツアツの塩ミルク紅茶最高ですよ!

作り方は簡単です。

imasCASEB32O.jpg

まずロイヤルミルクティを作り、

砂糖の代
わりにハチミツと塩を一つまみ

程度入れるだけ。甘さや塩加減はお好みですがマグカップ1杯位で

私はハチミツはスプーン1杯と塩を一つまみです。

今回は紅茶はアールグレイを使用。

ベルガモットの香りに何とも

癒されました。さらっと書きましたが作り方によっては

美味しさも変わるし・・何と言っても飲んだ後の気の上がり方が

変わるので。あまり甘くせず塩をきかせて、紅茶は決して

薄く作らないことですかね

このブログ日記読んで下さった方・・・・

「作ってーーー!」 と言われたらお作り致しますよ(笑)

ただしその後に厳しいヨガトレーニングが待ってます(笑)

さて、3日目も順調にすぎゆく中・・・・

夜は読書とひたすら内観・・・。

心が波立たなくて静かな状態が

本当に心地よかったです

平和って感じかな・・・。

 あと、感謝の気持ちがふわーーっと

あふれてくるんですよね。 私のような者でも支えてくれる方達

がいて・・・贅沢にもヨガリトリートまでできるなんて・・・。

本当に有難いなと思いました。

当たり前じゃないと・・・。

今回断食をしてみようと思えたのも自然な流れでした。

リトリートで頭できたのも、

何かがんだような気がして

しかった・・・・。

「 ここ数年いろいろあったけど・・・これでよかった 」 と

本当に思えたのは過去1年振り返っても今回が初めて。

静けさと共に3日目は過ぎていき・・・


4日目!

リトリートヨガトレーニングは続行しながら断食状態ではなく

1日1回ですが軽く食事をとることにしました。

食事をするからにはさらにヨガトレーニングはパワーアップ

させないと!と意気込みはありましたね!!

さて4日目以降はまた次の日記で・・・!