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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 3日間断食!ヨガ満喫しました

仕事や勉強が一段落つきましたのでここ1年位の

人生のを落とし、よりパワーアップするために

自宅の瞑想ルームにこもってヨガリトリートを行いました。

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おかげさまで22日月曜日から今朝まで約5日間

満喫させていただきました。

今回は初日から3日間は断食をすることにしました。

過去に断食は1日や2日程度なら数え切れない位やって

いたので・・・・・断食には慣れてるほうなのかな。

過去最高は断食日間ですかね。

今回は7日はちょっと難しいかと

思い無理のない程度に3日間ということにした次第です。

さて・・・・・

   まずは初日

特に強い意気込みも不安感もなくスタート。

最初に行ったのはお得意の腸内洗浄クリヤヨガ」です。

断食している間は押し出しがきかず、リトリート前に食べたものが

腸に残り便秘になるのはよくないと思いここは最初にスッキリと

押し出し・・洗い流しました! この腸内洗浄クリヤヨガは本当に

体の中身をしっかり浄化しますね!改めて実感!

スッキリしたところで1日目はのんびりアーサナ・・・ヨガタイム。

夜になっても特にお腹が空いたと苦しいこともなかったですが

眠かったですね(苦笑) 日常から開放されたせいか意識が

完全に弛緩してしまってちょっと放心している感じ。

特に無理に追い立ててヨガもすることも

ないのでぐっすり休みました。

このヨガリトリート期間中はテレビやラジオは見ない、聞かない。

雑誌や新聞も読まない。もちろん外にも出ない。

もちろんヒーリングミュージックやヨガをすすめるものは読んだり

聴いたりします。 あと、基本的には沈黙で過ごします。

テレビばかり見ていたらまずは断食はできないですよね!

だってテレビはグルメ番組多すぎですもの。

あと意識が雑になってしまうのです。雑になるから枯渇してきて

さらなる情報を求めどんどん・・・

「ヨガめんどくさーーい。どっか美味しい物でも食べにいこう」

ってな感じになりヨガ断食どころではなくなるわけです(笑)


無事に1日目を終え2日目の朝・・・・・

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なんか・・・・・ぼーーーっとして何もやる気がしない。

    廃人か・・・ って思うくらい。

これは私自身の内側の汚れや心の深い部分、普段あまり

見てない自分がどーーっとでてきた感じ。

はたからみたらちょっとヤバイよーーって光景ですが

深い意識の中の一つの意識が

「もうどろっと出しちゃえ。出しちゃえ。」って言ってる感じが

して・・・とにかくスポーツ飲料だけ飲み水分は補給しつつ

どんより午前中は過ごしました。

午後になりこのままではよくないなと思いたち、

動こうとしましたがあまり力が入らない。

カロリーをとっていないからか・・・気力のせいか。

そこでふと思いつき食事はしないけどヨガがしやすくなる

少しカロリーのある飲み物を作りました。

それは 塩ミルク紅茶です。

作り方はまた別の機会にご紹介するとして・・・

今回はこの塩ミルク紅茶は本当に大活躍でした。

午後に熱い塩ミルク紅茶を1杯程度飲むのですが飲んだ後

6時間から7時間近く激しいヨガ行法が

集中して行えました。

体の芯から熱くなり汗が滝のように流れ出るのです。

激しく・・ちょっと厳しい呼吸法なんかもしますが

これがまた気持ちいいのです!!!

この爽快感は・・・やっぱりもう最高です。

というわけで2日目の夜は意識がスッキリしてきて心がとても

かになりました。 

断食の成果も感じられましたね。

さて3日目。

3日目以降は次回記事に書きたいと思います!!

それでは・・・!