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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 体の歪みは下半身からアプローチしよう・・・♪

私、猫背なんです~! と姿勢の悪さって肩周りとか

背中などに意識や目がいきがちですが、

骨盤周辺・・・腰や股関節などの関節可動具合や

もも裏や膝から足首にかけての筋肉のつき方なども

姿勢にとても関係しているのですよね。

今日は整体ヨガインストラクター養成講座を

行っておりましたが、レッスンの組み立て法を

いろいろ説明する中で、

バランスよく全身の筋肉を刺激し

伸ばしていくポイントなども解説させていただきました。

これは下半身の柔軟性もアップし歪みを調整していく

蓮華座の魚のポーズの練習。

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膝に負荷がかけられない場合は、

これは禁忌ポーズにもなるので注意がいりますが

このポーズ後は、下半身だけでなく

上半身もスッキリし、頭の位置が変わったような

感覚・・・姿勢がよくなった感じがあるのです♪♪


これは弓のポーズの練習~!
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前かがみ姿勢になりがちな日々の暮らしの中で

胸周りをしっかり広げ、リセットできるのが嬉しいです・・・。

交感神経を適度に刺激しますので気分もスッキリします♪

今日の受講生は日々ホテルにご勤務されているCさん。

G20の時は、海外から来られた方々のご対応で

いつもと違う日常だったそうです。

お仕事の合間にヨガのお勉強されて・・・

頭が下がります・・・。

学ぶお時間が楽しく癒しのあるひと時に

なりますよう願っております・・・。

さて・・・今日はこの辺で♪

ブログ最後までお読みくださりありがとうございました!


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