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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴24年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 体が柔らかくなった~!

今日はオフィスワーク女性の整体ヨガとフェイシャルのコースを

行いました。兵庫での教室オープン当時から通ってくださっている方

なのですが、ずいぶんと体が柔らかくなってきました・・

これはうさぎのポーズ・・・♪
ウサギポーズ

ひじも真っ直ぐに伸びるようになり肩の関節の可動域も広がって

きました。 このポーズは首や肩のコリを緩和してくれるので

オフィスワークのKさんにはぴったりなんですよね。

腹筋も気がついたら以前よりも強化されてきました。

これはチューブをつかったV字ポーズ・・・
チューブ腹筋11

膝があともう少し・・伸びれば・・・! もう一息です~ 

体が柔らかくなることも大切ですが、筋力のアップも大事です。

レッスンでは、腹筋や大腿四頭筋など大きな筋肉を強化することを

意識していろんなポーズやエクササイズを行っております~

20代くらいの時はやれることが当たり前だったりすることも

40代に入ってくると、やれないことが増えてくるというか・・

昔は平気だったけど今はしんどいとか・・もうあれは無理だとか(笑)

50代・・・60代とさらに加速して「もう、できない・・・」が増えてくる中、

「やれるようになる。 できるようになった! 進歩した!」

は嬉しいですよね・・・。

何というか・・・自信につながる気がします・・・。

Kさんに限らず、コツコツと通ってくださりバランスポーズが上達されて

きた方や、ご自宅でもトレーニングを頑張られて開脚ができるようになった

生徒様などなど・・・。

生徒様の地道な努力に私も救われております♪

さて・・明日もレッスン頑張ります~!

ブログ最後までお読みくださりありがとうございました。