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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴26年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 美肌効果に菜の花

今日は美肌効果のある簡単食事メニューのご紹介!

ほんとに簡単です。菜の花のおひたしなんです。

近所で地元野菜が売ってるスーパーがあるのですが

新鮮な菜の花がおいてあったので購入し

早速作ってみました。

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作り方は本当に簡単で菜の花を食べやすい長さにカットし、

軽く塩茹でします。 茹で上がったら、お好みの味付けでOK!

私はだし醤油とお酢とごま油であえた後、

かつおぶしをパラリとかけただけ・・・。

簡単ですが柔らかくてとても美味しかったです

菜の花はカロチンビタミンCがとっても豊富。

ですから、紫外線によって発生した活性酸素を体内から

除去してくれるそうです。

また、メラニン色素の生成を抑制し還元する働きがあるので

皮膚がんなどを予防する効果もあると言われています。

これから紫外線が気になる季節・・・。

美肌効果の菜の花料理はおすすめです!

それでは今日はこの辺で・・・。


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