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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 花粉症予防に緑茶でまったり・・・

まだもうちょっと続きそうな辛い花粉症・・・。

私も家に居るときはいいのですが、仕事にいくと花粉症の

症状である目のかゆみに悩まされます。

今は、市販でも目薬や飲み薬やマスクも薬局屋では

主役のように売られています。

今回は薬以外で手軽に飲めるものをご紹介します!

ホントに手軽・・・・「 緑茶 」です。

緑茶

緑茶に含まれているポリフェノールの一種

カテキン類やカフェインなどの有効成分には

アレルギー症状を悪化させる物質を抑制する作用があると

いわれています。

また、カテキンの特長吸収が早い事

皮膚や粘膜を保護する

働き、殺菌・消臭作用も期待できるそうです。

緑茶は私たち日本人が最も手軽に飲める飲み物の一つですよね!

飲み方としては、一度に大量ではなくて1日に何回かに分けて

飲んだほうがいいそうです。

普通の緑茶を飲むだけでなくて、抹茶を

料理やお菓子
に取り入れて作って

みるのもおすすめです。私は簡単すぎて恥ずかしいですが

ヨーグルトに抹茶を入れて抹茶ヨーグルトにしたり・・・。

ミルク寒天を作る時に抹茶を入れてみるなんていかがですか?

まったりとしてほんのり甘い抹茶色のミルク寒天・・・・

美味しそうですね

辛い花粉症・・・。あともうちょっと。

何とか緑茶を飲んで乗り切りましょーーー!

それではまた明日。