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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 ベビーといっしょに産後の体をほぐすヨガ♪

今日は、産後の体をケアする、産後ヨガを行いました。

もちろん赤ちゃんもいっしょです♪

マンツーマンなので、気兼ねなく赤ちゃんの機嫌やミルクなどに

合わせてレッスンを進められるのはいいですね・・・。

「もう、ずっとストレッチもしてないので、体がガチガチです」

とおっしゃり、ヨガのポーズを次々に行うのは辛そうだったので

まずはウオーミングアップで股関節をゆるめ・・・・

産後がっせき

今回のレッスンは、体をまずは気持ちよく伸ばすという意味で

チューブストレッチヨガを多めに行いました。
産後チューブ1jpg

チューブヨガはやっぱり気持ちいいのですよね~♪

産後赤ちゃん

脚も伸びるけど、肩や腕も伸びるのでとてもスッキリします。

レッスン中、赤ちゃんはママを目で追っていました♪

あまり、ママがヨガに夢中になりすぎるとちょっと泣いちゃうことも

ありますが、ほっこりと楽しいレッスンができるのでいいですね。

レッスンの後は、オイルトリートメントはやめて、

着替えなくていいほぐし整体を行いました。

肩こりが辛いとのことだったので、肩を中心に脚も少しと

ヘッドマッサージも少し・・・♪ 

ママの気分転換になったり、心身のリフレッシュになれば嬉しいです。

また是非いらしてくださいね~♪

赤ちゃんはさらに成長してるだろうな・・(笑)

お待ちしております。ありがとうございました!

それではまた・・・。