Welcome to my blog

兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 弛緩する・・・

今日は、午前と午後2つとも出張ヨガレッスンでした。

まだエアコンを入れないと暑いですよね~!比較的涼しい室内

でのレッスンではありますが、ヨガをやってるとジワ~っと汗が

でてくるものです(*^_^*) 筋肉を強化し動くことも大切ですが、

リラックス・・・いわゆる心身を弛緩させることも大切です。

今日もしっかりとリラックス・・・シャヴァ・アーサナを行いました。

yuto002.jpg

私は1レッスンに必ず全身を弛緩させるシャヴァ・アーサナを入れます。

シャヴァ・アーサナはちゃんとできると本当に生まれ変わったように

スッキリします。寝てしまわないのがポイントの1つではありますが

なかなか日々の疲れによって寝ちゃう方も多いですよね・・。

でも、ウトウト眠ってしまう生徒さんを見ると

「日頃、いろいろ頑張ってるんだろうな~」なんて思い、

つい、整体とかしてあげたくなります(笑)

職業病でしょうか・・・(苦笑)

さて、明日もレッスン頑張ります(^◇^)!