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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴24年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

Archive: 2009年06月

 ヨガリトリート5日間を通して

さて、ヨガリトリートトレーニングも4日目。初日や2日目とは違って目覚めがさわやか。起きた時に気持ちいいっていいものですよね。午前中はゆったりヨガタイム。あとは家の掃除や洗濯も済ませます。掃除や洗濯も必要以上にはやりません。あまり日常のことばかり行うと意識がリトリートから外れていくからです。眠くなったら、家の中でウオーキングします。お昼位に軽く食事をとりました。1日一度の食事で内容はカレーとサラダ。量...