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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴24年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

Archive: 2009年02月

 お風呂の水圧利用エクササイズ!

今日はもっと晴れると思ったのに・・・。曇り空の千葉です。さて、まだまだ寒い日が続いています。お風呂タイムは癒しと健康に最適です!今日はそんなお風呂タイムでボディを引きし締めるエクササイズをご紹介します。お風呂は水圧があるので効果は抜群。①「 ふくらはぎ 」 引き締めエクササイズゆったりと湯船につかります。そして軽く足をまげてふくらはぎを指圧する感じでマッサージ。下から上にずらしながらひねっていきま...