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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴24年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

Category: 断食ヨガリトリート日記

 ヨガリトリート5日間を通して

さて、ヨガリトリートトレーニングも4日目。初日や2日目とは違って目覚めがさわやか。起きた時に気持ちいいっていいものですよね。午前中はゆったりヨガタイム。あとは家の掃除や洗濯も済ませます。掃除や洗濯も必要以上にはやりません。あまり日常のことばかり行うと意識がリトリートから外れていくからです。眠くなったら、家の中でウオーキングします。お昼位に軽く食事をとりました。1日一度の食事で内容はカレーとサラダ。量...

 断食3日目以降・・・

断食リトリート3日目の朝・・・。前日とはうってかわって身体が軽い。起きた瞬間が全然違うのです。なんか・・・とにかく身も心も軽い。そこで午前中はゆったりとヨガタイム。ゴロゴロしながらでも結構ほぐれるポーズはいっぱいありますものね。3日目の日にホントに軽くなったと実感したのは足をあげるビバリタカラニというポーズをした時。正直言って初日の夜や2日目に行った時は体が重く感じられちょっと苦戦したのです。「こ...

 3日間断食!ヨガ満喫しました

仕事や勉強が一段落つきましたのでここ1年位の人生の垢を落とし、よりパワーアップするために自宅の瞑想ルームにこもってヨガリトリートを行いました。おかげさまで22日月曜日から今朝まで約5日間満喫させていただきました。今回は初日から3日間は断食をすることにしました。過去に断食は1日や2日程度なら数え切れない位やっていたので・・・・・断食には慣れてるほうなのかな。過去最高は断食7日間ですかね。今回は7日は...