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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴24年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

Category: 美容健康コラム

 アトピーとヨガ①

秋らしい季節になりましたね・・・。朝、晩はひんやりしてタオルケットではもう寒い季節。汗もだんだんかく量が減ってきた今日この頃。ところで今日はアトピーとヨガについて書いてみたいと思います。私は3歳でアトピーが発病し、長年にわたり苦しんできました。アトピーの苦しみは当人でないとわからない部分もあると思いますかゆくて寝れない時などは本当に苦しいものです。私はヨガと出あって、まずは心の変化、そしてヨガの浄...

 便秘とダイエットの関係

今日は朝からいいお天気・・。シルバーウィークも終わり今日からまたいつもの日常が始まるという方も多いのではないかしら・・・。私は先週風邪で体調を崩し・・・「やっぱり健康じゃなきゃ・・・辛いなーー」と思っていましたが何とか元気になりました。ところで今日は便秘とダイエットについて少し書いてみたいと思います。何とアフリカ原住民って毎日400グラムくらい便をするそうです。ちろん便秘の方はほとんどいないそうです...

 幸福感にはローズの香り

       「なんか香りを楽しみたい・・・。」心の癒しを求めて今日はアロマキャンドルを灯してみました。香りはローズ。ローズの香りは心の落ち込みを癒す働きがあり、悩みがちな時や理由もなく退屈な時によいそうです。落ち着きのない子供も落ち着かせる働きがあるとのこと・・・。バラの香りは高級感に溢れていますよね・・・。甘くやわらかい香りは自信を高め幸福感を高めてくれるそうです。私はアロマテラピー(精油)を...

 高血圧多いです・・

暑いですね・・・。夏バテしないように体調管理しないと・・と思う今日この頃です。夏はゴーヤーがいいなど言われますが、私は沖縄に住んでいた時に新鮮なゴーヤーを買ってスライスして生でそのまま食べてましたね(笑)苦味は慣れるものです(苦笑)ゴーヤーのいいところは熱を加えてもビタミンが壊れにくいという優れた点ではないかと思います。ところで今日は高血圧について・・・・。お年寄りの方はほぼ全員と言ってもいいほど...

 じゃんけんで認知予防

今日は認知症などの予防によいとされるエクササイズをご紹介します!これは現在認知症の方や高齢の方、若い方でもOKです。名づけて 「自分でじゃんけん法」やり方はめちゃ簡単です。じゃんけん ポン! で右手が勝つように出す。もちろん左が勝つようにだしてもOK!途中で入れ替えてやるとなお効果的・・・!自分で両手を前に出して ぽん!ってどちらか決めた手が勝つようにじゃんけんするのです。これ・・・・・・・以外と...