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兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴25年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 女性らしいからだ作りに・・仰向け開脚ポーズ

今日は、整体ヨガインストラクター養成講座を行いました。日頃は、本業もお忙しいC子さん・・・。お仕事をされながらではありますが、合間をぬってヨガの勉強をされています。講座を通じて、ヨガのポーズをしっかり行い体のケアにもなれば・・ということで今日は仰向けで行う開脚ポーズなどもしっかり行いました。これは女性ホルモンの分泌なども整えてくれ、座位でやるよりも腰への負担が少ないのが嬉しいです。足の親指だけでな...

 今日のヨガ日記2019年5月・・・

今日は、朝9時から出張朝ヨガレッスンがありました。働くママのリフレッシュ日曜・朝ヨガ♪今週は10日休み明けで、お忙しかったようです。休みの間は子供たちといろいろお出かけされたそうですが、エンジンがかかりっぱなしのように子供たちの元気が持続し・・・ママたちはクタクタになりながらも楽しい思い出もたくさんできたようです・・・♪出張からもどり、事務ワークを少し行ったあと、今日は午後から生徒様が出演する落語を...

 近場ですが、有馬温泉家族ツアー♪

高速を使えば車で1時間もかからないのですが1泊2日で有馬温泉に行ってまいりました。日本三名泉の中の1つ・・茶色いお湯が特徴の有馬温泉。ゴールデンウィークではありましたが、何とか予約がとれたので、よかったです。父がまだ動けるうちに行っておきたいという想いもあり企画しました。父・母、姉や弟家族もいっしょに旅行というのは今回が初めてです。チェックイン後に、ふらっと温泉街をお散歩もしてみました。有馬は炭酸...

 GW休み♪フェルメール展鑑賞に天王寺へ・・・。

令和時代が幕を明けました。教室は昨日、臨時にレッスンを行わせていただきましたが本日より6日まではまたお休みです・・・。今日は、もうすぐ開催が終わってしまうフェルメール展に行ってまいりました。生徒様のおすすめでもあったので、せっかくの機会なので旦那さんとGO!絵って、力があるんだな・・・と感じる迫力。人が多くて、ゆっくりじっくり鑑賞というのは難しい感じではありましたが、何か心に残る時間を過ごせてよか...

 養成講座スクーリング&マンツーマンヨガで特訓

今日は午前からハタヨガ養成講座スクーリングを行いました。日頃は神戸までお仕事に行かれ、子育てと両立のワーキングママのY子さん。忙しい合間をぬってヨガを学ばれています。今日は春におすすめのねじり系ポーズなどを実習。重心をどこにかけるかで、伸びる筋肉群が変わるのですね。これは三日月のポーズ♪これもデトックスにはとてもおすすめ~!Y子さん、ご縁のある方々にお教えしていければいいですね・・・。今日は、スク...

 豆腐ハンバーグランチ♪

今日は、友人と近所に発見したカフェバーにランチをしに行きました♪豆腐ハンバーグだそうで・・とても美味しかったです。このお店は、以前から通りすがりで、何かあるんだなぁ・・とは思っていたけど、入ったことがなく、先日夜のバータイムの時に思い切って入ってみたのがきっかけ・・・。インスタに写真を上げたところ、ヨガの生徒様から「ランチも美味しいですよ~」とコメントをいただき・・友人からも行きたい!と誘ってもら...

 今日のヨガレッスン模様・・・

川西市内ですが出張ヨガに行ってまいりました。40人くらいご参加されていたのでしょうか・・・。正確に数える間もなくレッスンは終了♪ご参加されたメンバーの皆様がとても暖かい雰囲気で・・・優しい気持ちで包み込んでくださるのが伝わってきて嬉しかったです・・・。そのせいか、レッスン時間があっという間に感じ過ぎていきました。出張ヨガのあとは、本部のほうでヨガ&フェイシャルのお客様のご予約があったので、急いでG...

 2泊3日・旅立ちのヨガツアー と称して・・・

鍼灸の学校を卒業し、これからヨガインストラクターだけにとどまらず、鍼灸師として羽ばたいていかれる直美さん。直美さんは当協会の認定インストラクターです。今回、千葉県からお越しいただき、2泊3日のご滞在でした。じっくりとヨガを行い、体の癒し、そして心を見つめるヨガ旅になればと思い、プログラムをざっくりと組ませていただきました。まずは、養成講座の復習も兼ねて、ベーシックなヨガアーサナを行い・・・・ヨガと...

 今日のヨガ日記2019年3月

今朝は、ワーキングママ様達への出張ヨガ♪子供もお一人参加♪マットなくてごめんさいね~!でも、冷たいなんてへっちゃら~元気なキッズパワー(笑)彼女は、ポーズ修正やママ達へ上手に負荷をかけるのがお得意なのです。ご指導する側に興味があるのかもしれませんね・・・。的を得た動きには驚かされます(笑)いつか代わりにレッスン担当してくれるやも!!その時はよろしくお願いします♪出張ヨガ後は、教室で3D小顔エステのお...

 今日は1DAY骨盤調整ヨガ養成講座を行いました♪

大阪の天満を中心にヨガインストラクターとしてご活躍されているという範子さん♪体もとっても柔らかいです!!ご指導暦は10年近くあるそうで、もうお孫さんもいらっしゃるという・・・。フリーで活動されていて、あちこちから声がかかりとてもお忙しいとのこと・・・。今日は、新しいものを取り入れ、今後の活動に活かしていきたいとのことで骨盤調整ヨガ1日講座を受講されました。シニアヨガを担当することが多いそうで、タオ...

 養成講座卒業前にプレデビュー♪

今日は午後から養成講座スクーリングを実施させていただきました。お仕事とご家庭を両立しながら学ばれているMさん♪卒業まではまだ半分以上カリキュラムも残っていますが、既にご近所の方から「ヨガサークルはじめよう!」とのご依頼があったみたいで、3月に集まりが開催される運びになったとのこと。完成していなくてもいいから、簡単なストレッチだけでも教えて欲しいのだそうです。場所は自治会館の和室・・・。私なんてまだま...

 季節は流れる・・・

今年の冬はもうこのまま暖かくなっていくのだろうか・・。今日は日差しも爽やかであたたかい、まさにヨガ日和。レッスンの合間に、外のウッドデッキで、セルフ・ほぐしヨガで気分転換もできました♪午前中は、ヨガクラスで午後からはヨガ&施術のコース。クラスは、ブロックで補助しながら無理のないようにポーズを進めていきました♪これは魚のポーズ♪ 呼吸器系を整えるだけでなく、フェイスラインをきれいにしてくれるのは嬉しい...

 80歳 母の仕事・・・

今日は午前はリンパストレッチヨガクラスを開催♪午後からはヨガ&フェイシャルエステコースのお客様が来られました。午前のクラスでは8の字チューブ、大活躍でしたね~!無理なく曲げ伸ばしできて筋力もアップします♪仰向けで片脚を立てると、腰にもやさしいのでヨガがはじめての方でも気持ちよさをより感じていただけるのが嬉しいです。お部屋と、マットの下はあたためてあるのでレッスンが終わる頃、体はポカポカに・・・。冬の...

 骨盤周辺の可動域をまずは形状記憶!!

マンツーマンだけなくグループレッスンも承っております♪気心しれた友同士やご家族でのヨガ・・・。今日は、骨盤周辺の可動域をまず形状記憶させるのです!!とヨガブロックを使用してキープ・・・。キープ時間やどこまでやるかは若干さじ加減がありですが・・・♪嘘も現実になるがごとく・・・自力でもすんなり広げたところまでは行きやすくなるのですね。脳に記憶させるのがポイントなのです♪笑いありの楽しいレッスンとなりまし...

 整体ヨガインストラクター養成講座無事に修了・・・今日は最終講座でした

昨年9月のちょうど新月の日から講座をスタートし・・・ちょっと駆け足ではありましたが、本日、整体ヨガインストラクター養成講座を無事、修了されました美千代さん♪短期間でしたので、かなり詰め詰めでしたが、講座はマンツーマンで、みっちり行いましたので、何とか・・・形になったかな・・と思っております♪お忙しい中、時間を作り、自宅での復習や模擬レッスンも頑張ってくださったのが何よりも、おし進める力となったのでは...

 これでいいのかなぁ・・・

暖冬だと思わせるような日・・・。 今年は水道管が一度も凍っていないですものね。今日は、午前から昼にかけてレッスン&施術コースがありました。かれこれ2年近く通ってくださっているお客様・・・。年明けに体調を崩され、心配しておりましたが無事に復活・・・。 体力の消耗が少なくて、でもコリがほぐれるようなレッスンを心がけてやってみました。また月末にお越しくださるとのこと・・・ありがとうございます! お待ちし...

 酔っ払うのもたまにはいいよね・・・

新たな年を迎えました。明けましておめでとうございます。昨年27日が仕事納めで・・・その後、年末年始は40年来の友との忘年会や、家族・親戚との宴&飲み会が目白押しでした。インスタに載せるらしく、乾杯写真もシャッターオン♪私もインスタを一応やっておりますが・・・これは載せておりませんwwこれは友人と同じバーで・・・。このバーかなり気に入っております♪これは大晦日。 後で洗い物が大変なので、ズボラさせても...

 50代で7キロ痩せは拍手!ヨガと食事でキレイ痩せ♪

52歳女性と言えば、1キロは1日で増えるけど(笑)落とすのはなぜか簡単にはいかないお年頃♪今年の7月から、当教室で月2回のヨガレッスンをはじめ、10月からダイエットに目覚め・・・みるみる体重が落ち・・ついに7キロダイエットに成功されたY様。体もやわらかくなられ、ポーズも上達されました・・・。人とのおつきあいやイベントでどうしてもたくさん食事をすると、700グラム~1キロくらいは増えたりするそうです...

 パパも頑張る!ファミリーdeヨガ

街はクリスマスイルミネーションや、飾りでお出かけも楽しいこの時期・・・。 3連休に入りましたが、教室はクリスマスミュージックとともにヨガレッスンを開催しております♪今日は、午前は整体ヨガとお顔のエステコースのお客様。筋力アップメニューも行いつつ、お仕事でお疲れモードの肩や腰をほぐしながらの整体ヨガ♪ ヨガ後はエステでお顔もスッキリです!午後からは、パパもがんばるファミリーヨガを実施♪女子高生と女子大...

 ヨガクラス&グルテンフリー薬膳カレー

2018年師走・・・。ヨガクラスも今日が今年最後のレッスン♪次回クラス開催は来年になります~。今日はヨガアーサナの後、最後にほんの少しですが瞑想して・・・クラスは心地よい静けさの中終わりました。呼吸は生命の息吹そのもの・・・。呼吸に集中すると、心が静寂になり、本当に大切なものが見えてくるのです・・・。ヨガの後は今日はカレータイム♪スパイスたっぷりの薬膳カレーを麺工房 梵天様の女主人様にケータリングし...

 歩いて8分のところにイオンタウンがオープンした・・・

今日は、お昼一番に生徒様が出演する落語の舞台をお隣の池田市に観に行きました♪大勢の人前で、間を空けずにあんなにお話ができるって落語家ってすごいなぁ・・・なんて本当に感心します!落語もすごいですが、彼女はヨガもまじめに取り組んでおられ、ポーズを覚えたいと、ノートに書いてまとめて家でも実践されたり・・・。でも、こういう晴れ舞台があると、自分磨きにますます力が入るのかもしれませんよね・・・。今日は落語の...

 ついに体重-5キロ!&ティーンズ女子ヨガ♪

アラフィフ世代って1キロ痩せるのもなかなか大変なものがありますよね~!そんな中、1ヶ月半でついに5キロ痩せたというY様♪身のこなしもだんだん軽快になってまいりました!肩周りがとてもスッキリされてきたことと、目元がパッチリしてきたというか・・・お顔の印象が変わりました♪ もちろん素敵に~!週に3~4日は、お風呂上りにいつも教室で行っているエクササイズを実施していることにくわえ、間食をやめたことや、週末のア...

 今日のヨガ日記2018年11月♪

秋らしい空と風・・・。この時期、ヨガルームは窓を開けて自然の風を感じながらレッスンさせていただきます。空気がとても心地よいです・・・。今日は午前中は、ヨガ&リンパトリートメント施術のお客様。教室に2年くらい通ってくださっている方ですが体がとても柔らかくなられたなぁ・・と今日改めて感じました。通い始めた頃は、これは無理しないでやめておきましょう!っといったポーズも、今はかなりできるようになってきまし...

 1泊2日で集中ヨガスクーリング実施♪

一気に単位取得・・・。泊り込みでの養成講座スクーリングを実施しました♪現在京都・舞鶴にてインストラクターとして既に活動されている陽子さん。9月にもスクーリングにいらっしゃいましたが、今回は泊り込みでがんばる!ということで実施♪初日前半は、日々の疑問の質疑応答から入り、ヨガアーサナ中心でなく、呼吸法やテキストだけでは進めづらいバンダをしっかり行う行法を中心に進めました。食事をしてしまうと行法にさしつか...

 「2週間で2・9キロ痩せた・・・」今日のヨガ日記♪

前回のレッスンからちょうど2週間・・・。毎日お風呂上りに30分ほど、教室でいつも行っているヨガストレッチやエクササイズを続けたところ、2・9キロ痩せました!との嬉しいご報告がありました♪そういえば・・・お顔周りやデコルテや肩周りがスッキリとしているではありませんか!!「体もちょっと柔らかくなってると思います!」と今日のレッスンを楽しみにお越しくださったY様。確かに整体ヨガを、多少ぐいっとやっても平...

 今日のヨガ日記 2018年10月

今日は午前は整体ヨガレッスンのお客様・・・♪一見地味な施術を施しながらじっくり・・じっくり・・・マンツーマンレッスン♪姿勢が変わると、顔から胸までの位置バランスが変わり、見た目もスッキリと美しくなるのが今日はとてもよくわかりました。整体ヨガは日々進化をとげておりますww午後からは、通学での養成講座を実施。朝から幼稚園の運動会へ参加・・・終わったらお店に出勤・・・! その後に養成講座受講に来られるとい...

 京都・舞鶴市からご来訪♪養成講座スクーリング行いました

朝早くからご出発され、バスと電車を乗り継いで京都・舞鶴からお越しくださったインストラクターの陽子さん♪今日は、約1年ぶりの再会でしたが、ハタヨガインストラクター養成講座スクーリングを実施いたしました。スクーリング中の記念ショット・・・陽子さんご遠方なので、通信講座とスクーリングを併用して学習は進めておられます。既に、骨盤調整ヨガプログラムやチューブストレッチヨガやアジャスト整体ヨガなど修了された方...

 日帰り・淡路島

昨日、淡路島の夢舞台というところに日帰りで行って参りました。 というのも、養成講座の卒業生の方で現在、舞踏家でご活躍中の美香さんの奉納舞台が夢舞台の野外ステージでとり行うというお知らせをいただきいい機会なので主人とドライブも兼ねてGO~!淡路島は島に降り立つと、独特の空気感があり・・・幼い頃に海水浴で来たことがあるくらいでしたがこんなに素敵なところだったのだと改めて感動・・・。夢舞台はとても広いの...

 心の旅・・・2泊3日でお客様来訪

自分の中で越えたい壁がある・・・自分の心と向き合い見つめる時間を過ごす心の旅となれば・・ということで千葉から卒業生の方がお越しになりました。時間がたっぷりとあるので、ゆっくり・・・たくさんお話できたのがよかったなぁ・・・。2日目は彼女が料理を作ってくれました。お恥ずかしい限りですが、私は見てただけ(笑)彼女がとても楽しそうで・・作りながらの会話がとても弾むので、私はひたすら甘えておりました♪昼間に、...

 私のヨーギー食

味はとても薄味で、ご飯のお供にはならないですが、定期的に作りおきし、食している私のヨーギー食♪大根とごぼうとこんにゃくだけをダシで煮込みます。ヘルシーでお腹の調子も整うし・・・胃にも優しいです♪余談ですが、父親が今週、入院し手術を行いました。82歳にして、男性には珍しい乳がんが発症。乳頭にしこりを発見し、検査したら悪性と判明。検査・検査と続き・・そして告知・・・入院・手術となりました。当初は、転移は...