Welcome to my blog

兵庫県川西市にて・・・着実に体質&体型を変える             整体ヨガと心の手当て

ヨガ歴26年。便秘や肩こりもひどく幼い頃からアトピーにも悩まされていた私ですがヨガをはじめてすっかり楽になりました。自分の経験が少しでも誰かのお役に立てればと、現在2ヵ所の主催教室や出張にてマンツーマン整体ヨガ、リンパオイルトリートメント、エステ、ヨガインストラクター養成スクールなどを開講中♪  2015年に、両親の介護を見据え、兵庫県へリターン移住。セロからのスタートを乗り切り、次のステップへ・・・。教室のこと、親とのこと、そして自分の気持ち・・・。そんな日々の徒然日記を書いています♪

 午前はヨガクラスでした

秋の気配が漂ってきているものの・・・やっぱりまだ暑くて、ヨガルームは冷房&換気。今日はリンパストレッチヨガクラスを開催しました。このねじりポーズは腰痛緩和や内臓ストレッチ効果もありますよ~!皆様、ご参加誠にありがとうございました!!クラスを終わった後の、皆様の明るい笑い声や笑顔は私にはご褒美でした。次回のクラスは来月。10月6日・15日・27日開催です♪ご参加心よりお待ちしております。明日はパーソ...

 生徒様からのリアクション

今日はリンパストレッチヨガクラスを開催しました。これは手首に負担をかけず、下半身の血流アップするポーズ♪レッスン終了後に、ある生徒様がいろいろ感想を言ってくださいました。ポーズ中のインストラクターの細かい声かけは大事ですね~とか「頑張って・・・・!」と言われて頑張れたとか・・・♪ 流れるように少し連続でポーズをしたりする時に、もうひと踏ん張り~っという気持ちで私つい、頑張ってぇ~と励ましエールをお送...

 夏の思い出づくり~お家でBBQ

今年はあまり集まらなくてもいいか・・と思っていたけど、夏の思い出づくりにということで、お家のウッドデッキでバーベキューをしました。これは燻製・・・。燻製ってやっぱり美味しいです♪夜はこじんまりと花火。姪っ子は花火を楽しみにしていたみたい・・・。  父は、今年はウッドデッキにはでてこず・・・家の中でみんなの様子をうかがいながら食事していました。それぞれの心に、今年の夏の思い出のワンショットが刻まれた...

 30名様までの体育館ヨガでした♪

今日は、朝9時からと10時から、続けて2本の体育館でのヨガレッスンでした。ソーシャルディスタンスや、窓は開放したまま・・・お客様もマスクを着用したままでのヨガレッスン。今日は、1本目のレッスン時に私自身がバランスポーズでぐらついて(笑)笑っちゃいましたが、ま・・いいか・・・!と笑顔で乗り切り・・・2本目のレッスンを終え帰宅いたしました。コロナ対策をしつつも、ヨガの時間を作って心身のメンテナンスをす...

 久しぶりの出張ヨガクラス・・・近況語り合う

今日は、3ヶ月ぶりの日曜朝・出張ヨガクラスでした。最近私の中のブームのタオルヨガ♪久しぶりの交流でしたので、レッスン前にまずはそれぞれの近況を語り合ったりして・・・皆様、立場や職場の環境などさまざまですので、子育てをしながらのコロナ対応生活はなかなか大変ですよね・・。でも、今日はリラックスしていただけたようで、私も有難く、嬉しかったです。今日は、午後からはレッスンはオフ。旦那さんが、家の中で炭火焼...

 玄関前アプローチが水びたし(汗)ヨガクラス開催♪

今日はヨガクラスを開催しましたが・・・なんと大雨のため、玄関前のアプローチが水たまりに・・・急遽、縁側から直接ヨガルームに入っていただき、ドタバタで何とかレッスンスタートww今日もタオルを使用して脚の筋肉を無理なく伸ばしたり・・・自律神経を整え、心も体も安らぐように・・・さまざまなヨガのポーズを行いました。レッスン最後はホットケアとして、皆様に蒸しタオルをお渡しするのですね。首筋や耳を温めると本当...

 弟の新居に行ってみた

私には1つ年下の弟がいます。弟が最近、新居へ引越したので今日は旦那さんと、両親を連れて遊びに行ってみました。西宮市の甲陽園というところ。 高台で見晴らしがとてもいいので両親もゆったりくつろいでたなぁ・・・。遠くに海が見えるのです。眺望がいいって、やっぱりいいもんだなぁと思った♪姪っ子もいっしょにランチ♪みんなで乾杯です!弟は私と1つしか年が違わないので、昔はいつもいっしょで、よく遊びました。弟家族の...

 肩甲骨グイグイ!タオルヨガでコリほぐしチャレンジ♪

今日は梅雨の合間の晴れ間でしたね・・・。午前中はヨガクラスを開催♪今日はタオルを使って、肩甲骨をほぐしつつ関節の可動域をじわじわ広げていくタオルヨガレッスンを行いました。肩甲骨周りのゴリゴリ音が聞こえてきそうなくらいいろいろな角度で動かして・・・・ヨガのポーズとも連動させて行います♪タオルは、ポーズの補助や脚のヨガストレッチにも使えるので「久しぶりのヨガで、体がかたまってしまった~」という方にもとて...

 風と雨音と共に・・ヨガ

今日の午前は、リンパストレッチヨガクラスを行いました。足の先から内もも・・・体側・・・背中もしっかり伸ばして・・チューブストレッチヨガも実施♪最後は、各自、ホットタオルで首や耳も温めて・・・呼吸瞑想して終了。今は、窓を少し開け、換気しながらのレッスン・・・。外からの風を感じたり・・・途中、雨が降ってきて雨音を感じたり・・自然を感じながらのヨガってより素の自分を感じられて、気持ちいいです・・・。こう...

 未来を信じ、人を信じ種を蒔く心・・・

今日は午前に整体ヨガレッスンのお客様。マンツーマンで、ゆったり体を動かし・・・後半は、整体マットにかえて、施術を施しながらの整体ヨガ時間・・・♪レッスン後は、目がひとまわり大きくなったかのようになるのですよ・・♪体だけでなくお顔もスッキリ・・。お客様がお帰りの後は、今日は父の半年ごとの通院の日だったので池田の市民病院へ父と母も連れてGO!検査・・・その他・・・長かった・・・wwこれは父と母で電車・バ...

 バーのグランドオープン

川西能勢口駅からすぐのところですが、Bar&Diner Whippersnappers というバーが今日グランドオープンということでしたのでレッスンが終わった後に、ちょこっと行ってまいりました。入り口にはお花が! オープンの空気満載。以前は、川西市役所の近くで営業していたバーで、2年前くらい前からちょこちょこ通うようになりました。今回は、移転・・・栄転って感じで、お店も広くなってグランドオープン。以前は飲み物だけでしたが...

 マンツーマンヨガならではマット2枚使用♪

最近の発見!というよりも、お客様のお声から気づき、始めているのはお客様ヨガマット2枚使用♪♪開脚などをした際に、かかとがマットからはみでることがあるのですが、「床にあたっているかかとが痛い・・・」というお声をいただき、最近はマットを2枚敷いてレッスンを行うことがあります♪ポーズによっては、マットを縦に使用したり横に使用したりしますが、正面を向いていただいた状態でいろいろとこなせるので、インストラクタ...

 世代を超えてわかり合えるのか・・・

今日は、自粛生活が続いていた父と母を私の家に招いて、デイサービスのようなことを行ってみました。懐かしい映画と共に昼食・・最後はカラオケ。アマゾンプライムってほんとに便利ですよね。映画も歌もいっぱい・・・。母は嬉しそうにはしゃいでいました。父も喜んではいましたが、最近より気が短くなってきた父。便利な世の中で・・・駆けつけられる距離に子供も住んでいて・・・年金も十分あって・・。毎日感謝に溢れ、ありがと...

 久しぶりのグループヨガレッスンでした♪

やっぱり、直接会って話したりヨガをするって楽しいですね~!久しぶりのグループヨガレッスン。今日は参加メンバー3人とこじんまり開催でした♪温度と湿度を調整したいのでエアコンをつけつつ・・・換気として少し窓を開けていると何ともいえない心地よい状態になるのですね。今の季節は暑すぎず、寒すぎず、本当にヨガがやりやすいです・・・。今日はレッスン終わったら、雑談が盛り上がりに盛り上がり・・・教室は笑いヨガ状態...

 ついにYouTubeチャンネル開設~♪ 

もう、5月も中旬にさしかかってきますね~!ブログ閲覧ありがとうございます!!コロナ自粛もあって、現在グループレッスンなどはお休みし、個人のお客様もかなり少なくなりました。ゴールデンウィークは、旦那さんの郷里・鹿児島への帰省も予定していたのですが、全てキャンセル・・・。飛行機やレンタカー、宿もとっていたのですが仕方ないですものね。ただ、時間ができたのをいいことに、自分のヨガトレーニングの時間をしっか...

 それぞれのスタイルに合った形を模索し、今日修了・・・。

本日、整体ヨガ養成講座スクーリングの最終日を迎え、修了されたY子さん・・・。神戸で化粧品店をお母様と営んでおられるオーナー様です。お店のお客様へ、今後はさらにヨガや整体アプローチも実施し、お得意様の方に喜んでいただくのと同時に、新たな集客のツールとして・・・学び、実習したスキルを活かしていっていただけたらと気持ちが膨らみます・・・♪ご年配のお客様も多いとのことですので店内の椅子に座ってできる肩こり...

 筋肉アップヨガ 日頃使わない筋肉を意識する・・

今日は、ヨガクラスを開催。足の先から手の指、そして頭までエネルギーが巡り、スッキリ通るようにレッスンは進め・・・~♪日頃は使わない筋肉を、意識してつかって筋力アップも目指していきます。レッスン後は、「サボると固まる~」っなどちょっとおしゃべりしながら笑いヨガのようでした♪レッスン後、片付けている時に、ちょうど晴れ間がでてきたら・・・今年初めて、うぐいすが鳴く声が聞こえました。もう・・・春がそこまでき...

 骨盤周辺のヨガトレーニング♪

坐骨神経痛や、股関節の不具合・・・。姿勢が気になるなど、アラフォー以降になるといろいろと悩みが出てくることも多いですよね。今日のお客様、Eさん♪体の左右にそれぞれ違った不具合を感じておられ現在、整体ヨガでトレーニング、奮闘してくださっています。これはボルスターを使用して、骨盤周辺を心地よく脱力させ、お腹側が伸びて気持ちよいのです♪これは、チューブなどを使用し股関節周辺をしっかり動かしていきます。 脇...

 バンドを使用~負荷をかけてヨガポーズ♪

日常の生活の動きや動作のパフォーマンスを上げるように・・ということも意識して、レッスンのプログラムを実施しておりますが、今日はエクササイズバンドで最初は負荷をかけて、ポーズを行いました。スラッとした長身のS様・・・。写真では見えづらいですが、背中側で両手はバンドを持っております♪こういったポーズの場合は、ソフトタイプのバンド。負荷が強すぎないように調整しつつ・・・胸を広げ、両手を伸ばすと、自然と体...

 レッスンは続く・・・

今日は、暖冬にしては珍しく昼間に雪がちらつくほど寒かった・・・。久しぶりに雪が舞うのを見れました。午前中はヨガクラスを開催。外は寒いけど、日差しは眩しく・・・ヨガで体の中からも熱くなりました♪今日は、腰痛緩和を意識したヨガプログラムを実施。最後は呼吸法で終わりました。次回は18日火曜日に開催いたします~!立春を迎え、暖冬の影響もあり梅のつぼみがだいぶ大きくなってきました。ヨガルームから見える梅の花...

 出張ヨガの後は阪急へ・・・

今朝は出張ヨガに行ってまいりました。ママのヨガについてきたもうすぐ小学生の女の子♪ママたちといっしょにレッスンを受けていましたが、途中から私の真似というか・・・察して?wwアジャスト整体をしてくれていました♪本当に察しがよいので、途中からアシスタントとして、大活躍 !人のお世話をしたり、ご指導したりすることが好きで、得意なのでしょうね・・・。将来、大人になってからの姿が思い浮かぶようでした。私が動け...

 2020年のお正月日記

2020年、今日は1月5日。明けましておめでとうございます。そして、ブログお読みくださり誠にありがとうございます!今年のお正月は近場を散策しながらのんびり過ごしております。徒然にふり返り・・・2020年お正月日記♪1日は、お決まりの家族集まってのおせち。これは買ったおせち・・・。これは作ったおせち・・・。ちなみに私はいつも出汁まき卵担当です。一応、好評でしたww大晦日の夜も家族宴会でしたので、元旦...

 お年寄りもハワイアンカフェでクリスマスイブ♪

今日は、クリスマスイブ。イブももちろんヨガレッスン・・・イブヨガさせていただきました♪レッスン後は、このところちょっとつまらなそうにしている両親を連れ出してお食事に出かけました。最近、教室の近くにオープンしたコナズカフェ。ハワイアンパンケーキのお店ですがお食事やアルコールも飲めるので、行ってみよう~とGO~!店内は文句なしの素敵さです。両親はハワイのビールで乾杯。食事は、食べきれるか不安もあったの...

 MITSUYOさん、整体ヨガ養成講座本日修了♪

今日、午前は整体ヨガレッスンのお客様が来られました。今日は3回目のレッスン。ヨガに来られる前は背中のお痛みなどで困っておられたのですが、今はすっかり改善されたとのこと。表情も一段と明るくなりました。どんどん心身がスッキリと整っていければ私も本当に嬉しいです・・・♪午後からは、整体ヨガインストラクターのマンツーマン養成講座。今日で規定時間をクリアするので、講座は修了となる日・・・。モニターさんにもお...

 もうすぐ小学生・・・ママといっしょにヨガ参加

今日は日曜朝ヨガ。ワーキングママたちの楽しい朝ヨガですが、今日はもうすぐ小学生になる女の子もママといっしょに参加してくれました。子供は体がとっても柔らかい~!!1時間のヨガレッスンでしたが、ずっと集中してママたちといっしょにレッスンに参加♪幼稚園生の中では、すごく集中力というか忍耐力あるなぁ・・と思って感心しながらレッスンさせていただきました。ママたちも日頃のお疲れ癒されたかなぁ・・・。いつも笑い...

 整体ヨガ養成スクーリング行いました♪

秋らしい朝・・・。 朝晩の寒暖差が激しい今日この頃。今日、午前はリンパストレッチヨガクラスを開催し、お昼から整体ヨガインストラクターのマンツーマン養成講座スクーリングを行いました。同じく、今ヨガを学ばれている受講生の方にモニターさんとしてお越しいただき、今日はヨガの模擬レッスンや整体の練習を行いました。ヨガ模擬レッスンをがんばっておられるY子さん整体とヨガのポーズの関連も学びます!あとは練習あるの...

 最終日

今日は千葉滞在最終日。午前中からお昼にかけて、マンツーマンでのヨガ&講座を行いました。今日の受講生は、もともと日本ヨガライフ協会の第一号・認定整体ヨガインストラクターの方です。現在、千葉県八街市を中心に活動されています。幼少期から新体操など、体をずっと使ってこられた方なので、体の作り方やメンテナンスの心得もありスタイルも美しいインストラクターです。HITOMIインストラクター私よりも少しだけ年齢は...

 今日は10周年を迎えるサークル訪問♪

今日は、ちょうど10年前にスタートしたヨガサークルの訪問と少しですがヨガレッスンもさせていただきました。これはシニアヨガのクラス。継続は力なりなのですね!ヨガも10年続けると、皆様本当にお元気でした!年齢もありますので、正座もできなくなっているのでは・・など心配して行きましたが、まさかの逆!元気がいいだけでなく表情もいいというか・・笑顔がいっぱいというのは驚きと共に感動しました。私の後任を引き継い...

 「パーソナルヨガトレーナーの心得法」学習会開催しました♪

千葉滞在2日目。 今日は卒業生インストラクターのための学習会を開催いたしました。ホテルから会場まではインストラクターの方が送り迎えしてくれたのでとても助かりました♪久しぶりにお会いする卒業生の方もいたのでもう、スタートからワクワクでした!会場は木の温もりがありとても素敵なスタジオ。床暖房もしてくださいました。まずは、ヨガアーサナと呼吸法。時折、解説しながら進めていきました。集中力が高く・・・空間が...

 千葉へ出張しました

午前の飛行機で千葉へ出発しました。今日は快晴の中、天皇陛下のパレードも行われる日。 中継をホテルで見ましたが近くで行われているんだなぁ・・と思うと少し嬉しかったです♪夕方には、卒業生の方が部屋に遊びにきてくれました。お子様を連れてきてくれた方もいて・・賑やかなひと時。子供の成長は久しぶりに会うとびっくりです! この間まで赤ちゃんだったのにもう幼稚園とか。 もう中学生!とか。おしゃべりも、しぐさもど...